Боди-балет

Боди-балет - это танцевальная программа, разработанная на основе классического танца.  Она создана, как направление "mind&body" - умное тело и направлена на формирование гибкости, пластичности, развитие баланса и растяжки. 

 

Эта программа ориентирована на тех, кто предпочитает тренировки средней интенсивности и занятия в спокойном режиме. 

Все упражнения этого комплекса адаптированы для взрослых и рекомендованы для людей любого возраста.

 

Для того чтобы начать заниматься вам не нужно владеть какими-то особенными танцевальными навыками. Основы балетной хореографии новички осваивают очень быстро, а те, кто раньше занимался танцами - совершенствует свое мастерство и физическую форму.

В нашей студии занятия Боди-балетом проходят 2 раза в неделю.

И они состоят из таких частей:

Body-ballet ТРЕНАЖ 

 

Урок для развития гибкости, пластичности, баланса и главное, уверенности в себе и в танце.

  • упражнения у станка
  • упражнения на середине зала
  • прыжки
  • вращения
  • танцевальные комбинации
  • танцы

 

 

 Body-ballet STRETCHING - растяжка 

 

Урок для укрепления мышц спины, ног и пресса, эластичности связок, развития гибкости и растяжки. Заботится о красивых формах и здоровье.

  • упражнения на полу
  • растяжка
  • упражнения с фитболом

Распиcание смотрите по ссылке >>>>

 

Эффект от Боди-балета:

 

1. Физическая нагрузка.

 

Этот вид тренировок обеспечивает хорошую физическую нагрузку. Все конечно зависит от того, насколько ты выкладываешься на занятии, но даже работая "в пол ноги",  почувствуешь эффект.

 

2. Красивая осанка.

 

В балете основными принципом является "вытянутость" и "выворотность", поэтому все упражнения выполняются с ровной спиной, расправленными плечами, поднятым подбородком. Живот и ягодицы тоже втянуты. От занятия к занятию ты привыкаешь так ходить все время.

 

3. Легкость и гибкость.

 

Классический танец "поднимает вас над землей". Осваивая плавные и грациозные движения, ты становишься легкой в движениях. 

4.Растяжка.

 

Много внимание на занятиях уделяется растяжке. Общая растяжка, упражнения для ног, талии, рук и шеи помогают повысить эластичность суставов, позвоночника, помогают легче восстанавливаться после тренировок. 

 

5. Положительные эмоции.

 

Представь себе, что ты 1,5 часа в красивой танцевальной одежде, под вдохновляющую классическую музыку танцуешь в свое удовольствие. Какое же настроение может быть - конечно отличное!